好厲害的農夫~樹也可以這樣養

好厲害的農夫~樹也可以這樣養

好 厲害的農夫~樹 也可以這樣養 

你用什麼杯子喝水

用錯杯子喝水會致癌

杯子是最平常不過的日用品，可越是常見的東西，越容易讓人挑花了眼，因為它的種類實在是太多了。據國際食品包裝協會秘書長董金獅介紹，選杯子可不是件小事，因為這會關係到你的健康。

1.  別用金屬材質的杯子喝咖啡：金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定，但在酸性環境下，有可能溶出，用於喝咖啡、橙汁等酸性飲料並不安全。

2.  一次性紙杯或暗藏潛在致癌物：次性紙杯只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否乾凈、衛生，用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。 有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種 熒光物質可使細胞產生變異 ，一旦進入人體就會成為潛在的致 癌 因素。 其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水後容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內側，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質紙。

3.塑料杯：易藏汙納垢。料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑 ，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，並且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著汙物，清洗不凈就會容易孳生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所製的水杯。

4.  使用五彩杯：小心重金屬中毒，五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮艷的顏料裡藏著巨大的隱患，尤其 內壁塗有釉 ，當杯子盛入開水或者酸、磩性偏高的飲料，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。

5.  最健康的材質 —— 玻璃杯：所有材質的杯子裡， 玻璃杯 可是最健康的。玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。但玻璃杯雖然不含化學物質，且易於清洗，但因為玻璃材質導熱性強，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。   

6. 無彩釉塗染的陶瓷杯，既保溫又安全 ---- 是「首選」：

首選無彩釉塗染的陶瓷杯 ，尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。

入夏最怕的六件事

阿里巴巴執行長 馬雲是這樣罵人的

你生來就不是豪門，

沒有王子公主的命，

就別學只有王子公主才能得的病，人家有時間、金錢去仰望天空、

去抑鬱彷徨，你沒有，

你必須奮鬥，

你生來就背負著家庭、

生活的重擔！


別把時間都浪費在埋怨、牢騷上，沒有人對不起你；

別把自己看得

跟故事裡的男女主角似的，

人家天生漂亮、天性善良，

你呢，

你能夠給自己的優勢就是能力，


然而，

如果你一味的頹廢，

就連這最後的機會都會喪失，

成為一無是處的廢物！

不論你是

籠罩在失望陰影下的大學生，

還是很不順心的工作者，

你都得找到自己的信心，

然後去努力。

否則，

一輩子渾渾噩噩，

無所做為，

別怪別人鄙視你、瞧不起你，

因為你活該！

所以，

從今天起要麼努力追逐夢想，

要麼就做別人腳底的泥巴，

雲泥之別，不過如此，

千萬別墮落，你沒資格！

你需要看清，

你的失敗究竟是因為沒有伯樂？

還是你自己沒能力！

愛自己的最好方式就是

努力奮鬥讓自己優秀起來，

如果你再頹廢，

別鬱悶沒有知己、找不到真愛，

因為連你自己都不愛自己，

還妄想別人愛你嗎？

試問，

你有什麼值得愛，

你配嗎？

往往一個人在乎的不是金錢，

而是一顆奮鬥的心！

這個搗蛋太有道理了

If this happened in Taiwan (or in China), the student would be disciplined. Our education discourages creativity, so we only produce good students (including 李遠哲).

 

What do you think?

核子物理學之父歐尼斯特 •拉瑟福當他在擔任皇家學院校長時，有一天接到一位教授打來的電話：「校長大人，我有個不情之請，要拜託你幫忙。」        「大家都是老同事，幹嘛這麼客氣？」         「是這樣的，我出了一道物理學的考題，給了一個學生零分，但這個學生堅持他應該得到滿分。我和學生同意找一個公平的仲裁人，想來想去就閣下您最合適 …… 」         「你出的是什麼題目？」         「 題目是： 如何利用氣壓計測量一座大樓的高度？」         「校長大人如果是您，會怎麼回答？」         「還不簡單，用氣壓計測出地面的氣壓，再到頂樓測出樓頂的氣壓，兩壓相差換算回來，答案就出來了。當然也可以先上樓頂量氣壓，再下到地面量氣壓。只要是本校的學生都應該答得出來。」         「對，您猜這個學生怎麼答？他答說：先把氣壓計拿到頂樓，然後綁上一根繩子，再把氣壓計垂到一樓，在繩子上做好記號，把氣壓計拉上來，測量繩子的長度，繩子有多長，大樓就有多高。」         「哈，這傢夥挺滑頭的。不過，他確實是用氣壓計測出大樓的高度，不應該得到零分吧？」         「他是答出一個答案，但是這個答案不是物理學上的答案，沒辦法表示他可以合格升等到下一個進階的課程啊！」          拉瑟福第二天把學生找到辦公室，給學生六分鐘的時間，請他就同樣的問題，再作答一次。拉瑟福特別提醒答案要能顯示物理學的程度。         一分，兩分，三分，四分，五分鐘過去了，拉瑟福看學生的紙上仍然一片空白，便問：「你是想放棄嗎？」         「噢！不，拉瑟福校長，我沒有要放棄。這個題目的答案很多，我在想用哪一個來作答比較好，你跟我講話的同時，我正好想到一個挺合適的答案呢！」         「對不起，打擾你作答，我會把問話的時間扣除，請繼續。」          學生聽完，迅速在白紙上寫下答案：把氣壓計拿到頂樓，丟下去，用碼錶計算氣壓計落下的時間，用 x = 0.5 x a x t^2 的公式， 就可以算出大樓的高度。          拉瑟福轉頭問他的同事，說：「你看怎樣？」        「我同意給他九十九分。」        「同學，我看事情就等你同意，便可以圓滿解決。」        「校長，教授，我接受這個分數。」        「同學，我很好奇，你說有很多答案，可不可以說幾個來聽聽？」        「答案太多了，」 學生說：「你可以在晴天時，把氣壓計放在地上，看它的影子有多長，再量出氣壓計有多高，然後去量大樓的影子長度，同比例就算出大樓的高度。」        「還有一種非常基本的方法，你帶著氣壓計爬樓梯，一邊爬一邊用氣壓計做標記，最後走到頂樓，你做了幾個標記，大樓就是幾個氣壓計的高度。」        「還有複雜的辦法，你可以把氣壓計綁在一根繩子的末端，把它像鐘擺一樣擺動透過重力在樓頂和樓底的差別，來計算大樓的高度。或者把氣壓計垂到即將落地的位置，一樣像鐘擺來擺動它，再根據『徑動』的時間長短來計算大樓的高度。」        「好孩子，這才像上過皇家學院物理課的學生。」        「當然，方法是很多，或許最好的方法就是把氣壓計帶到地下室找管理員，跟他說：先生，這是一根很棒的氣壓計，價錢不便宜，如果你告訴我大樓有多高，我就把這個氣壓計送給你。」        「我問你，你真的不知道這個問題傳統的標準答案嗎？」        「我當然知道，校長。」 學生說：「我不是沒事愛搗蛋，我是對老師限定我的『思考』感到厭煩！」          拉瑟福遇到的學生名叫尼爾斯 • 波爾﹝ Niels Bohr ﹞，是丹麥人，他後來成為著名的物理學家，在1922年得到諾貝爾獎。          問題不在答案是什麼？而在思考能不能展開四方。如果我們不給孩子思考的空間，不給他詢問解惑的機會，那他得到的不是「教育」只是「教訓」。

走路預防心臟病

開啟6扇健康之門

身為醫師

我很少轉寄有關健康 疾病的檔

因為錯誤的訊息很多

但這一篇很平實的的文章

我要推薦給您

連續快步走是我年過65發現的最經濟實惠

無須邀伴 有效 沒有運動傷害的健身活動

然而正確的步行卻是一種最為理想的運動，

可以有效的增強體質和免疫力。

研究顯示每天步行超過30分鐘的人，

不管體內脂肪含量有多高，

他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

一、走路開啟六扇健康大門

　1、心臟健康的大門
　　 對大多數人來說，

走路是預防心臟病最簡單

和最方便的方法。

早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。

不久之前美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：

與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，

死亡率減少73%。

　2、大腦健康的大門
　　依據 10月13日路透社報導，

美國匹茲堡大學研究表明，

要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少於9.6公里。

因為步行不僅可以增加大腦體積，

也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。

3、遠離糖尿病的大門
　　其實控制糖尿病並不難，

研究表明一星期堅持3天，

每天在30分鐘內步行 3公里 ，

糖尿病的發病率就可降低25%；

周堅持4天，可降低33%；

每周5天，則能降低42%。

　4、骨骼健康的大門
　　走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，

從而減少骨骼內礦物質的流失，

預防、改善骨質疏鬆。

此外據美國《關節炎和風濕病》雜志報道，

與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，

而且還能延緩關節功能的衰退。

5、減輕體重的大門
　　散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。

減肥要靠長期、規律的運動，

偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，

只有步行最合適。

6、長壽的大門
　　雷潔瓊95歲了，電視臺採訪時，

問她如何能做到身體這樣好，

她說唯一的愛好就是天天走路，

還有陳立夫，為什麼能活到100歲？

也靠的是每天步行。

　　研究顯示每天步行超過30分鐘的人，

不管體內脂肪含量有多高，

他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

二、品質比數量更重要
　　閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、

把手揣在兜裡， 兩臂緊貼在身邊……

雖然都在走路，但專家指出，

這些並不是正確的走路方式，

對健康的功效也不大。

在日本，專門有人教大家怎麼走路。從“在哪兒走”到“怎麼走”、“走多長時間”

都有一定的講究。

1、走路的地方最好有樹
　　步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。

專家指出走路雖然是種低運動量的有氧運動，但最好選擇空氣新鮮的地方，

離馬路越遠越好。

2、穿的鞋越輕越好
　　走路時最好穿寬鬆一些的衣服，

襪子也以棉質較厚的為好，

可以起到一定的緩衝作用。

尤其鞋子非常重要，越輕越好。

可以選擇慢跑鞋因為這樣的鞋後跟比較牢固，能使腳踵穩定，不易傾斜。

後跟的上方有適當突起的襯舌，

能起到保護跟腱的作用。

鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，

或造成趾甲充血。

3、走路時要抬頭挺胸
　　步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。

抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直；

收腹，身體重心稍向前移；

上肢與下肢配合協調，步伐適中，

兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。

　　此外美國《預防》雜誌有文章指出，

走路時把意念放在腳上，

感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，

能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。

如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯；

如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，

讓腹部肌肉承擔更多的力量。

4、每天至少走1個小時
　　美國哈佛大學研究稱，

每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。

以中等速度(每分鐘90步至120步)來算，

走1個多小時， 路程在1萬步左右、5公里

至10公里之間比較合適。

此外晚飯後一小時再去走路比較適宜。

“飯後百步走，能活九十九”的觀點並不科學， 因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，

立即運動，會使消化系統血液流往肢體，

不利於食物消化和營養吸收。

5、走路後最好微微出汗
　　步行運動並不追求大汗淋漓的效果，

最好是鍛煉完微微出汗。

要想看走路的運動強度夠不夠，

可以自己測一下心率，

一般來說走路後心率+年齡=170左右比較合適。

關節酸痛------(常泡熱水)自我舒解妙法

關節 酸痛自我舒解妙法

 

安平區推拿整復培 訓班講師王龍煥，看到許多人困疼痛纏身而愁眉苦撿，四處求醫又不得要領，有感而發寫下這篇短 文。
半年前，我們的社區發展協會舉辦會員大會，有一位七十 幾歲的女士，以前總是精神抖擻、神采奕奕，但那天卻見她拄著拐杖，一跛一跛地上樓梯；經過了一 番探詢，才知道她的膝關節已一年多不聽使喚了，大醫院的骨科醫師告訴她，她罹患了退化性膝關節 炎，需要動手術處理了，但她困害怕動手術而裹足不前；為了腳痛，不方便上下樓梯，她亦與電梯公 司談妥，將於住家裝設電梯。
當我瞭解她的狀況後，我建議她不妨泡熱水試看看，泡完熱水再輕輕的伸拉一下緊縮的肌肉，並適度的推拿。她也認真的如法 泡製，一個半月後，她向我道謝並告訴我，她已辭掉即 將安裝的電梯，還 跟先生共遊大陸黃山，也恢復了往日的神采。
兩個月前遇到一位四十幾歲的男子，得知他的兩腿膝關節 使力抬動時都疼痛異常，他看過幾位醬生，兩年來都無法改善他的症狀，最後他看了一位掛了號要排 上一個月才能看診的骨科權威，這位醫生告訴他『你的雙膝關節已經無法治療了』聽完此話，從此他 的生活即陷入愁雲慘霧之中。
聽過他的陳述後，我觸摸他的大腿肌肉與肌腱後，告訴 他：

『你先不要慌，你只 要天天泡熱水，泡到腰部15至20分鐘後，

    再做適度的伸張腿 肌的運動，持續一段時間，應該會有所改善，

    不用過度操心。』 

他聽完我的話，臉 上立即展現了笑容回答說:『真的嗎？謝謝你 給了我一絲的希望，回家後我一定會泡熱水。』一個月過後，我巧遇他，他很高興的跟我說：『我的 雙膝關節已經舒服許多，現 在我可以騎著腳踏車四處去運動了，謝謝你！』以上兩則事蹟．不是瞎掰，也不是奇蹟，如果你想保 有健康的身體，

請務必秉持耐心與 毅力往下閱讀。
人為什麼會動？

人的骨骼如果沒有 肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織

把它連結和拉動的 話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣，一動也不動。人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令， 促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動．才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。如果您身上的任何一個 關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時．最大的問題連想點 應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；先有了肌肉的緊 縮，才會引發骨骼的病變。

人體是由60兆微小的細胞，有 神經、肌肉、骨骼、淋巴…等

數十種不同種類的 細胞所組成。每一個個體的細胞都須要靠血液帶 來氧、水、養份、 礦物質，然後以滲透的方式把細胞須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官，將它 排出體外，身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，人也才能好好 的活著。
但是我們身上的肌肉，如果您懶得去動它就會因為沒有電 訊回傳到腦部，腦就會忘記肌肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，

那些肌肉的細胞會 因缺乏新陳代謝而產生病變，繼而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』 的道理。
同理，如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造 成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮，這就 是我們俗稱的職業病，也是中醫所說的勞損。

我們人為什麼會有 疼痛的威覺呢？

當我們人體某些細 胞得不到正常血液的滋潤時，體內自然會分泌一種荷爾蒙即是前列腺素；前列腺素會刺激末梢的痛覺 神經，然後回傳到腦部再引發局部疼痛，這個疼痛的信號就是在警告您，那個部位出了問題，

已達體內無法自我 修復的程度了，需要借助於外力的幫忙與處理，所以『痛』-實在是一個很重要 的警訊。
現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊 息，

不讓它傳回大腦， 這種欺騙大腦和自已的作法，不僅容易讓病情悄悄惡化，更會讓身體承受不良的藥物副作用，而衍生 其他的病變。浸泡熱水為什麼會有效用，如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫，它就會越凍越硬、越縮 越緊；反過來，您把它拿出來放入溫熱的鍋水裏，它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛，這就該歸功於大 地的自然法則-  冷縮熱漲。
我們人體的肌肉與豬肉是一樣的，遇冷則縮、遇熱則漲，

熱水不只會使肌肉 鬆解，也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張，

更會促進血流加 速，暢通血液循環。

請您積極的嘗試看 看！

不用打針，也不用 吃藥，更可免除開刀的恐懼； 

只要常常泡熱水澡

（適溫約39度）15-20分鐘，

若腰以下的酸痛，

則水高至肚臍上沿 即可，泡好熱水澡再做伸張拉筋操，

緊縮的肌肉更能逐 漸地恢復它原有的長度和彈性，

再加上血液循環恢 復順暢，有病變的肌肉細胞就可能再生回來，

當細胞活絡回來， 疼痛自然就會消除，身體也會回復往昔的健康；

這就是我們身體的 自我修復的功能。

常泡熱水澡，常拉 筋就能夠解決您的酸痛問題，試想，

這樣將可節省好多 國家的醫療資源和健保費用呢！
我們的身體已經讓我們使用幾十年了，疼痛的形成也絕非三 兩天造成 的，

所以請您務必秉持 耐心和毅力，拉筋時要

循序漸進，慢慢 的、一分一分的增長的拉，不要求好心切，

猛然使勁的拉反而 會受傷。

如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛，

都會呈現紅、腫、 熱等，若屬這種脹痛的範疇時，

就應改用冰敷，不宜泡熱水澡，

如患有心臟病、高血壓等慢性病者，請依照醫師指示，謝謝！
※注意事項※
泡完熱水後汗流浹 背，請用乾毛巾把汗擦拭乾淨，勿直接吹冷氣或電風扇。因此時毛細孔被熱水張開, 易造成風濕& 酸痛。

風景網站

進去每一風景區記得按'完整呈現'可方便看所有大張照片），一定要開音樂（背景音樂Tears—Chunmei）
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