老了怎麼辦？ +老友必看

做一個新新老人標準  
八十歲的年齡，七十歲的模樣，六十歲的時尚，
五十歲的包裝，四十歲的追求，三十歲的理想。 
老年謠 
六十老人比較小，七十老人滿街跑，
八十老人不算老，九十老人隨便找，
百歲老人精神好得不得了。
百歲笑眯眯，九十多來兮，
八十不稀奇，七十小弟弟，
六十困勒搖籃裡。
老了怎麼辦？
1、  老伴：
少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻，到老才是最為重要的。家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。
2、  老窩：
人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。
要記住：父母的家永遠是子女的家，
而子女的家永遠不是父母的家。
3、  老底：
老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時，積蓄不能隨便交出去。
4、  老本：
身體是人生的本錢，對於老年人尤為重要。
硬朗的體質是財富也是自立的本錢，
更是對兒女們的最大付出和支持。
5、 老友：
人是社會的。行萬里路，讀萬卷書，閱萬個人。
這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。這個「閱」就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多與人來往。網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺，能更多地交友、會客。
6、老來樂：
人到晚年就要永遠保持快樂的心態，
這是強身健體的要素之一。
 
7、老好人：
人到晚年要有個好脾氣，看什麼都順眼，
聽什麼都順耳。 

老來俏 

人到老年適度「老來俏」，不僅是個人身心健康
的需要，也是現代文明的需要。

白髮一經染黑，也就顯得年輕許多；
鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。
不僅美化了自己，增添精神，而且也美化了社會，成為一道「夕陽風景」，
還利於社交活動，益於身心健康。

正如諺語所說「老要時髦少要乖」。

老來三不管 
保持身心健康，愉快地安度晚年，
是所有老年人的共同願望。
所以老年人若想身心健康，應做到三個「不管」。

一不管晚輩不節儉： 
現在的消費觀念變了，「月光族」、
「負翁」成了許多人的生活方式。

二不管晚輩不孝順： 
在現代社會中，家庭向小型化發展，
子女都有自己的工作，
不可能每天廝守在老人身旁。

三不管社會不平等： 
要學會全面、客觀地看問題，
生活中就會多一些陽光，少一些陰影，
內心也就少一些不必要的困擾。

做個豁達開朗的老人 

要想做個豁達開朗的老人，
首先要摒棄掉處處總想著自己，事事都為著自己，因為這樣的老人不僅活的很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的人心胸狹窄，憂心忡忡，鬱悶惆悵，氣量如絲，曖昧含混，給自己的身心帶來損失而混然不知。

「豁達開朗不勞傷」，
這是實踐證明的真正正確的道理。要想做一個豁達開朗的老人，就要純正真實一點，寬容隨和一點，明智開通一點，瀟灑從容一點，名利淡泊一點，
為人處事豁達開朗一點，就會永遠保持平靜安逸的心態，充分地享受生命，享受時光，享受歡樂。 

當然道理好講，真正做起來可能很難，
只要堅持活到老，學到老，改造到老，
經常「吾日三省吾身」，是能夠達到這個境界的。
         

四個差不多  

到了五十歲，長的醜俊差不多；      
到了六十歲，官大官小差不多；    
到了七十歲，錢多錢少差不多;
到了八十歲，老頭老婆差不多。
 

老年人養身經  

魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安。 
母雞燉大棗，常食抗衰老。  
飯前先喝湯，老了不受傷。
飲食八分飽，百歲不顯老。
動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。 
該吃吃，該喝喝，啥事別忘心裡擱。
 
樹老怕空，人老怕鬆，從嚴以終。 
基本吃素，飯後百步。  
遇事不怒，勞逸適度。 
身怕不動，腦怕不用。 
氣大上身，量小短壽。 
春捂秋凍，少生雜病。 
不求虛胖，但求實壯。
不氣不愁，活到白頭。 
練出一身汗，小病不用看。 
早起活活腰，一天精神好。 
少吃有滋味，多吃傷脾胃。 
飯前喝口湯，強似開藥方。 
吃飯不要鬧，吃飽不要跳。 
想長壽，多吃豆腐少吃肉。 
勤吃藥不如勤洗腳。
這封信很有意思,
你(妳)老了嗎? 
不管如何,以後肯定會老！

處理創傷

「看我這皮膚多漂亮！」。一位親戚在與醫師聚餐後向大家展示他的小腿。
　大約 2週前他不小心被摩托車的排氣管燙出一個長6公分、寬約3公分的二度燒傷。診所護士將水泡弄破，敷上藥膏，然後得每天去換藥。 據他描述，每次換藥光是拿掉傷口上的紗布就痛不欲生，而且傷口還一直冒血。在傷後3天他碰到醫師，因只穿短褲而多禮地道歉，醫師也才知道他受傷的經過。
　他要醫師幫他檢視傷口，醫師只瞄了一眼，手都不願動一下，在他動怒之前醫師趕快跟他解釋，並教他如何自我照顧這個傷口。他照辦之後傷口順利癒合，長得十分漂亮，當然他得拿出來炫耀一番。
　表皮擦傷或二度燙傷都造成皮膚的表皮細胞損失或死亡，真皮層暴露在外十分疼痛，也會一直冒血。處理這種傷口是覆蓋上一層油布或紗布，之後便不再去拆它。每拆一次便將好不容易生長新的表皮細胞再撕掉，這個動作十分痛，而且破壞了癒合的過程。
　正確的作法是留住這個黏住的紗布，每天用消毒溶液，我們愛用水性優碘，由紗布上滲進去防止傷口感染即可。受傷的表皮會沿著傷口邊緣向內生長出新的表皮細胞，當生長完成時，覆蓋在上的紗布與其下凝固的組織液和死皮會自然順勢掉下，如此過程大約費時10天至2週。簡單的照顧，不花錢便可以完成一個完美的換膚與傷口癒合了！
　（作者現為台南奇美醫學中心骨科主任）